Растяжка — полезные упражнения, которые позволяют сделать наше тело более гибким. Например, вы можете улучшить осанку, повысить эластичность связок и суставов и т.д. Для этого необязательно ходить в фитнес-зал, достаточно установить одно из приложений ниже и заниматься дома.
StretchIt
Очень простое в использовании приложение с возможностью выбора упражнений по уровню вашей подготовки.
Есть интересные упражнения-челленджи, вроде «Коснись пальцев ног» или «Прогнись». Также здесь есть уроки йоги, пилатеса и гимнастики.
Круто, что можно скачать любые занятия на свой телефон или компьютер, и спокойно потом заниматься (идеальный вариант для ситуаций, когда нет доступа к интернету).
Скачать для Android | iOS (есть бесплатный триал и платная подписка)
Stretch & Flexibility at Home
Подходит абсолютно всем — и гуру растяжки, и вообще деревянным. Есть большой выбор упражнений, направленных на увеличение гибкости вашего тела, снятие боли (например, в спине), улучшение осанки и т.д.
Здесь есть даже необычные занятия, такие как йога для лица или упражнения для увеличения роста.
Также приложение поможет отслеживать, сколько упражнений вы сделали за неделю, общее время их выполнения и количество затраченных калорий.
Есть много бесплатных упражнений, но можно перейти на платную подписку, чтобы разблокировать все функции.
Скачать для Android | iOS (есть бесплатный триал и платная подписка)
Yoga for Beginners
Как можно понять из названия, это приложение для начинающих йогистов. Но оно также подходит и для тех, кто знает позы и как их выполнять.
Занятия йогой помогают не только сделать наше тело более гибким, но и снять напряжение, улучшить сон, сбросить лишние кило и пр.
Приложением легко пользоваться, а для новичков есть голосовые подсказки и подробные видеоинструкции.
Скачать для Android | iOS (бесплатно, есть подписка)
ROMWOD
Приложение в основном ориентировано на опытных спортсменов и не очень подойдёт новичкам. Есть много различных программ и обучающие видеоролики по каждому упражнению. Например, вы сможете найти упражнения для проработки конкретной части тела: верхней или нижней части тела, запястий, лодыжек, позвоночника и многого другого.
Скачать для Android | iOS (есть бесплатный триал и платная подписка)
