Приложений для борьбы с психологическими проблемами, тревожностью и тому подобными штуками не так много. Ещё меньше из них действительно полезных. В сегодняшней статье, надеюсь, я расскажу про полезное приложение.
SVET — российское приложение для iOS, которое с помощью простых техник должно помочь при обострении депрессивных, тревожных или панических состояний.
Что за техники такие
Основной плюс этого приложения в том, что от вас не требуется проходить регистрацию, делиться своими данными и заниматься прочей ерундой. Сразу после загрузки и установки вы можете заняться собой и решением своих проблем. Для этого в SVET есть три раздела: Задания, Тесты и Медитации.
Каждый из разделов нужен для решения соответствующей проблемы, но ничто не мешает их комбинировать при необходимости.
Полезные задания
В разделе Задания вас ожидает с десяток упражнений, которые помогают лучше понять себя и своё поведение в различных ситуациях. По своей структуре такие упражнения одинаковые: выбираете вашу проблему, читаете описание и заполняете короткий опросник.
Полезный тест
В разделе Тесты, как ни странно, доступен всего лишь один тест Бека. С его помощью можно заполнить короткую анкету и определить текущий уровень депрессии. Тест можно пройти повторно при необходимости.
Полезные медитации
Как и в разделе Задания, в Медитациях доступно несколько медитаций по различным тематикам. При открытии такой карточки вы можете выбрать один из нескольких вариантов медитации и ознакомиться с рекомендациями по её выполнению, а также прочитать короткое описание.
Выводы
Я не пользуюсь подобными приложениями, и проблем, которые они призваны решать, у меня нет (ага, как же!). Поэтому оценить реальную пользу от SVET мне сложно.
Но со стороны я заметил несколько очевидных проблем. Во-первых, в приложении нет явной рекомендации обратиться к специалисту или телефона горячей линии.
Во-вторых, SVET в принципе не говорит, что делать с полученными результатами. Ну узнал я, что у меня умеренная депрессия, а дальше что?
В-третьих, раздел медитаций явно страдает от отсутствия самих медитаций. Да, тут есть какие-то текстовые рекомендации и порядок их выполнения. А где включить музыку или приятные звуки? А голосовые гайды?
В общем, мне приложение показалось очень недоработанным в плане набора возможностей, которые действительно могут чем-то помочь. Но я могу быть не прав.