Как улучшить растяжку в домашних условиях

Гостевой
Как улучшить растяжку в домашних условиях




Растяжка — полезные упражнения, которые позволяют сделать наше тело более гибким. Например, вы можете улучшить осанку, повысить эластичность связок и суставов и т.д. Для этого необязательно ходить в фитнес-зал, достаточно установить одно из приложений ниже и заниматься дома.

StretchIt

Очень простое в использовании приложение с возможностью выбора упражнений по уровню вашей подготовки.

Есть интересные упражнения-челленджи, вроде «Коснись пальцев ног» или «Прогнись». Также здесь есть уроки йоги, пилатеса и гимнастики.

Круто, что можно скачать любые занятия на свой телефон или компьютер, и спокойно потом заниматься (идеальный вариант для ситуаций, когда нет доступа к интернету).

Скачать для Android | iOS (есть бесплатный триал и платная подписка)

Stretch & Flexibility at Home

Подходит абсолютно всем — и гуру растяжки, и вообще деревянным. Есть большой выбор упражнений, направленных на увеличение гибкости вашего тела, снятие боли (например, в спине), улучшение осанки и т.д.

Здесь есть даже необычные занятия, такие как йога для лица или упражнения для увеличения роста.

Также приложение поможет отслеживать, сколько упражнений вы сделали за неделю, общее время их выполнения и количество затраченных калорий.

Есть много бесплатных упражнений, но можно перейти на платную подписку, чтобы разблокировать все функции.

Скачать для Android | iOS (есть бесплатный триал и платная подписка)

Yoga for Beginners

Как можно понять из названия, это приложение для начинающих йогистов. Но оно также подходит и для тех, кто знает позы и как их выполнять.

Занятия йогой помогают не только сделать наше тело более гибким, но и снять напряжение, улучшить сон, сбросить лишние кило и пр.

Приложением легко пользоваться, а для новичков есть голосовые подсказки и подробные видеоинструкции.

Скачать для Android | iOS (бесплатно, есть подписка)

ROMWOD

Приложение в основном ориентировано на опытных спортсменов и не очень подойдёт новичкам. Есть много различных программ и обучающие видеоролики по каждому упражнению. Например, вы сможете найти упражнения для проработки конкретной части тела: верхней или нижней части тела, запястий, лодыжек, позвоночника и многого другого.

Скачать для Android | iOS (есть бесплатный триал и платная подписка)



Great! Next, complete checkout for full access to All-In-One Person
Welcome back! You've successfully signed in
You've successfully subscribed to All-In-One Person
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content
Success! Your billing info has been updated
Your billing was not updated