Приложений, которые позволяют добавлять напоминания о перерыве, — масса. Но обычно ничто не мешает проигнорировать такое оповещение и продолжить вкалывать.
Если описанная проблема для вас актуальна, то можно попробовать приложение Break Time.
Как и аналоги, оно позволяет настроить интервалы работа-отдых и указать количество перерывов. А при запуске таймера оно начнёт вам напоминать сходить потрогать траву.
Правда, в этот раз есть небольшая хитрость. Когда наступит пора сделать перерыв, оповещение отобразится на весь экран и не позволит взаимодействовать с системой. А само оповещение нельзя будет закрыть до окончания перерыва.