Многие жалуются, что подолгу не могут заснуть. И чаще всего причиной является гаджет, в который вы залипаете перед сном. А вот если бы вы использовали его с умом, такого бы не было. Например, можно поставить специальное приложение, которое поможет улучшить ваш сон. И я знаю целых восемь таких софтин.

Calm (Android/iOS)

Многофункциональная утилита, которая нацелена на то, чтобы помочь вам расслабиться или сконцентрироваться. Для этого вам нужно просто выбрать соответствующий раздел и следовать указаниям. Например, вы можете послушать успокаивающие звуки дождя, прибоя или сделать дыхательную гимнастику, чтобы быстрее уснуть.

Скачать для Android | Скачать для iOS

Sleep Sounds от Sleep Pillow (Android/iOS)

Простая программа с большой коллекцией звуков, под которые легче расслабиться и уснуть. Работает в фоне. И вы можете устанавливать продолжительность звучания и даже отмечать любимые звуки.

Скачать для Android | Скачать для iOS

Headspace (Android/iOS)

Приложение с интуитивно понятным интерфейсом, которое подходит для занятия йогой, медитацией и улучшения сна. Оно предлагает множество аудио- и видеоуроков на все случаи жизни (есть даже уроки медитации для детей).

Скачать для Android | Скачать для iOS

Sleep Monitor (Android/iOS)

А эта прога позволяет не только прослушивать расслабляющие звуки перед сном, но и записывать то, как вы спите. Так вы сможете узнать, храпите ли вы во сне (или, может, разговариваете).

Также вы сможете наблюдать, как меняется ваш сон, по отчётам в виде графиков и будете получать советы, как улучшить сон (например, употреблять меньше кофеина).

А ещё здесь есть умный будильник, который будет не только очень нежно будить вас, но и напоминать, что пора идти баиньки.

Скачать

Pillow (iOS)

Ещё одна отличная утилита, которая поможет успокоиться перед сном, отслеживать ваш режим сна и даже записать звуки, издаваемые вами во время сна.

Также здесь есть умный будильник, который разбудит вас в самую лёгкую для пробуждения фазу.

А ещё приложение совместимо с Apple Watch, так что вы сможете отслеживать пульс и частоту сердечных сокращений.

Скачать

Sleep as Android (Android/Wear OS)

Прекрасная софтина с хорошим набором функций. Большой выбор приятных звуков для пробуждения и колыбельных для лёгкого засыпания. Позволяет отслеживать циклы сна и имеет умный будильник.

В приложении используется сонар, который на расстоянии улавливает любые ваши звуки и движения во время сна, поэтому необязательно класть устройство непосредственно возле подушки.

Поддерживается интеграция с такими сервисами, как Google Fit, а также со смарт-часами и смарт-лампами.

Скачать

Sleep Cycle (Android/iOS)

Ещё одно решение, которое поможет улучшить ваш сон. Помимо приятных звуков и историй на ночь, здесь есть умный будильник, функция записи храпа, подробная статистика и пр.

Кроме этого, вы сможете вести журнал и делать заметки (например, о том, что вам снилось), а также получать советы по улучшению сна и даже экспортировать данные в Excel.

Скачать

Slumber (Android/iOS)

Неплохая программа, в которой вы найдёте приличный сборник сказок (и для взрослых, и для детей). Также вы можете включить успокаивающую музыку, звуки природы и даже миксовать их.

Скачать

Tide (Android/iOS)

Ну и ещё одно приложение, которое подходит для медитаций, помогает быстро расслабиться или уснуть. Также здесь есть серия практик для улучшения концентрации внимания.

Скачать

SideQuest: что это и для чего нужно
[Конкурс] Обзор FlexClip. Видеоредактор прямо в вашем браузере