Сейчас почти у каждого есть собственный смартфон с различными полезными (и не очень) приложениями и, конечно же, интернетом. А вы знаете, что у вас в телефоне есть такая штука, которая регистрирует время, проведённое в той или иной программе? Называется она «экранное время», и если вы заглянете туда, то увидите, насколько зависимы от телефона.
В iPhone и Android есть встроенные функции, которые помогают ограничить время, проводимое вами за экраном. Однако я всё же рекомендую воспользоваться специальным софтом, который намного лучше справляется с этой задачей. И вот вам мой топчик.
Space
Просто запустите прогу, и она будет тихонечко работать в фоне, следя за тем, сколько времени вы сегодня залипали в экран и сколько раз его разблокировали. Также можно просмотреть всё это дело в виде графика, где более наглядно показана информация о ежедневном использовании.
Ещё здесь можно устанавливать цели, что тоже поможет сократить время, проведённое за экраном. И вы можете установить ограничения на использование (по истечении заданного времени экран телефона потухнет) или на слишком частый ввод пароля при разблокировании экрана.
Круто то, что можно в любой момент приостановить работу приложения.
RealizD
Хорошее приложение без лишних наворотов, которое просто будет следить за тем, как долго вы залипали сегодня в телефон и сколько раз вы брали его в руки.
Есть статистика, которая покажет среднее время использования экрана. Ещё здесь есть такая фишка, как Take Screen-Free Challenge, которая позволяет установить таймер на определённое время и проверить себя, сможете ли вы обойтись без телефона в течение этого времени.
Flora
Интересное решение, которое в игровой форме помогает справиться с телефонной зависимостью. Просто установите таймер, укажите цель и нажмите Start. Пока будет тикать таймер, у вас на глазах будет расти дерево. Также можно поставить на кон денежки, которые вам придётся отдать, если вы сорвётесь.
На вкладке с саженцем вы можете выбрать любое доступное для посадки дерево. А по мере достижения целей вам станет доступно ещё больше новых деревьев.
Надо сказать, что вы всегда можете поставить на паузу таймер, если надо срочно воспользоваться телефоном.
Freedom
И ещё одна полезная софтина, позволяющая заблокировать определённые приложения и сайты, которыми вы наиболее часто пользуетесь.
Вы можете задавать любой отрезок времени, в течение которого не сможете получить доступ к своим любимым игрушкам, соцсетям, мессенджерам и прочим отвлекающим вас от дел программам. Можно даже планировать расписание блокировок на определённые дни.
Приложение можно попробовать бесплатно, вам будет дано 7 пробных сеансов. После этого придётся прикупить премиум-версию, чтобы получить больше сеансов и полный набор функций.
