Белок (или протеин) — это один из самых важных элементов для нашего организма. Его дефицит или переизбыток может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Поэтому так важно следить за тем, сколько белка вы потребляете ежедневно. И помочь в этом могут приложения ниже.
Protein Log
Простая приложуха для записи продуктов, которые вы съедаете в течение дня, и какое количество белка содержит каждый такой продукт. Все записи будут сохранены в истории, которую можно просматривать впоследствии.
Также есть вкладка Calendar — если вы хотите узнать, что вы ели в какой-то определённый день. И вкладка Chart, где показан график съеденного вами белка за неделю, месяц и год.
HelloProtein
Тоже простое приложение, но с одним существенным недостатком: вы не сможете редактировать предыдущие записи. Например, если вы сегодня создадите запись с перечнем всего, что съели за день, а завтра вдруг вспомните, что схомячили ещё и протеиновый батончик, то дописать это уже не получится.
Protein Pal
Здесь вы сможете устанавливать, какое количество белка хотите съедать, например, за день, таким образом контролируя его потребление. Также есть калькулятор, который поможет рассчитать оптимальное для вашего веса количество белка в день.
Ещё здесь есть база данных и сканер штрих-кодов, с помощью которых вы сможете узнать, сколько грамм белка содержится в том или ином продукте.
$3.99 в месяц или $23.99 в год, есть бесплатный 7-дневный триал.
Protien Counter° — ProteinPlus
Схожее с предыдущим приложение. Тоже есть база продуктов и сканер штрих-кодов. И вы так же можете установить количество белка, которое вам нужно съедать в день.
$9.99 в месяц или $19.99 в год, есть бесплатный 7-дневный триал.
Источник: https://lifehacker.com/
