> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://blog.themarfa.name/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Топ-4 приложений для борьбы с телефонной зависимостью
- URL: https://blog.themarfa.name/top-5-prilozhienii-dlia-borby-s-tieliefonnoi-zavisimostiu/
- Published: 2022-01-25T09:18:00.000Z
- Updated: 2024-05-23T13:41:32.000Z
- Description: В iPhone и Android есть встроенные функции, которые помогают ограничить время, проводимое вами за экраном. Однако я всё же рекомендую воспользоваться специальным софтом.
- Author: Гостевой
- Tags: android, iOS, Space, Moment, RealizD, Flora, Freedom

Сейчас почти у каждого есть собственный смартфон с различными полезными (и не очень) приложениями и, конечно же, интернетом. А вы знаете, что у вас в телефоне есть такая штука, которая регистрирует время, проведённое в той или иной программе? Называется она «экранное время», и если вы заглянете туда, то увидите, насколько зависимы от телефона.

В iPhone и Android есть встроенные функции, которые помогают ограничить время, проводимое вами за экраном. Однако я всё же рекомендую воспользоваться специальным софтом, который намного лучше справляется с этой задачей. И вот вам мой топчик.

### Space

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2022/01/image-84.png)

Просто запустите прогу, и она будет тихонечко работать в фоне, следя за тем, сколько времени вы сегодня залипали в экран и сколько раз его разблокировали. Также можно просмотреть всё это дело в виде графика, где более наглядно показана информация о ежедневном использовании.

Ещё здесь можно устанавливать цели, что тоже поможет сократить время, проведённое за экраном. И вы можете установить ограничения на использование (по истечении заданного времени экран телефона потухнет) или на слишком частый ввод пароля при разблокировании экрана.

Круто то, что можно в любой момент приостановить работу приложения.

[Скачать](https://findyourphonelifebalance.com/)

### RealizD

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2022/01/image-85.png)

Хорошее приложение без лишних наворотов, которое просто будет следить за тем, как долго вы залипали сегодня в телефон и сколько раз вы брали его в руки.

Есть статистика, которая покажет среднее время использования экрана. Ещё здесь есть такая фишка, как **Take Screen-Free Challenge**, которая позволяет установить таймер на определённое время и проверить себя, сможете ли вы обойтись без телефона в течение этого времени.

[Скачать](http://www.realizd.com/)

### Flora

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2022/01/image-86.png)

Интересное решение, которое в игровой форме помогает справиться с телефонной зависимостью. Просто установите таймер, укажите цель и нажмите **Start**. Пока будет тикать таймер, у вас на глазах будет расти дерево. Также можно поставить на кон денежки, которые вам придётся отдать, если вы сорвётесь.

На вкладке с саженцем вы можете выбрать любое доступное для посадки дерево. А по мере достижения целей вам станет доступно ещё больше новых деревьев.

Надо сказать, что вы всегда можете поставить на паузу таймер, если надо срочно воспользоваться телефоном.

[Скачать](https://flora.appfinca.com/)

### Freedom

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2022/01/image-87.png)

И ещё одна полезная софтина, позволяющая заблокировать определённые приложения и сайты, которыми вы наиболее часто пользуетесь.

Вы можете задавать любой отрезок времени, в течение которого не сможете получить доступ к своим любимым игрушкам, соцсетям, мессенджерам и прочим отвлекающим вас от дел программам. Можно даже планировать расписание блокировок на определённые дни.

Приложение можно попробовать бесплатно, вам будет дано 7 пробных сеансов. После этого придётся прикупить премиум-версию, чтобы получить больше сеансов и полный набор функций.

[Скачать](https://freedom.to/?rfsn=4733707.d25ad3) | [Читать обзор](https://blog.themarfa.name/obzor-freedom-kak-nie-otvliekatsia-vo-vriemia-raboty/)