> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://blog.themarfa.name/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# SVET поможет при тревожных расстройствах
- URL: https://blog.themarfa.name/svet-pomozhiet-pri-trievozhnykh-rasstroistvakh/
- Published: 2024-03-31T11:27:35.000Z
- Updated: 2024-03-31T11:27:34.000Z
- Description: Приложений для борьбы с психологическими проблемами, тревожностью и тому подобными штуками не так много. Ещё меньше из них действительно полезных. В сегодняшней статье, надеюсь, я расскажу про полезное приложение.
- Author: Константин Докучаев
- Tags: iOS, SVET

Приложений для борьбы с психологическими проблемами, тревожностью и тому подобными штуками не так много. Ещё меньше из них действительно полезных. В сегодняшней статье, надеюсь, я расскажу про полезное приложение.

[**SVET**](https://apps.apple.com/app/svet/id6464370775) — российское приложение для iOS, которое с помощью простых техник должно помочь при обострении депрессивных, тревожных или панических состояний.

### Что за техники такие

Основной плюс этого приложения в том, что от вас не требуется проходить регистрацию, делиться своими данными и заниматься прочей ерундой. Сразу после загрузки и установки вы можете заняться собой и решением своих проблем. Для этого в SVET есть три раздела: **Задания**, **Тесты** и **Медитации**.

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2024/03/IMG_4335.PNG)

Каждый из разделов нужен для решения соответствующей проблемы, но ничто не мешает их комбинировать при необходимости.

### Полезные задания

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2024/03/IMG_4338-1.png)

В разделе **Задания** вас ожидает с десяток упражнений, которые помогают лучше понять себя и своё поведение в различных ситуациях. По своей структуре такие упражнения одинаковые: выбираете вашу проблему, читаете описание и заполняете короткий опросник.

### Полезный тест

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2024/03/IMG_4344-2-1.png)

В разделе **Тесты**, как ни странно, доступен всего лишь один тест Бека. С его помощью можно заполнить короткую анкету и определить текущий уровень депрессии. Тест можно пройти повторно при необходимости.

### Полезные медитации

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2024/03/IMG_4346-3.png)

Как и в разделе **Задания**, в **Медитациях** доступно несколько медитаций по различным тематикам. При открытии такой карточки вы можете выбрать один из нескольких вариантов медитации и ознакомиться с рекомендациями по её выполнению, а также прочитать короткое описание.

### Выводы

Я не пользуюсь подобными приложениями, и проблем, которые они призваны решать, у меня нет (ага, как же!). Поэтому оценить реальную пользу от SVET мне сложно.

Но со стороны я заметил несколько очевидных проблем. Во-первых, в приложении нет явной рекомендации обратиться к специалисту или телефона горячей линии.

Во-вторых, SVET в принципе не говорит, что делать с полученными результатами. Ну узнал я, что у меня умеренная депрессия, а дальше что?

В-третьих, раздел медитаций явно страдает от отсутствия самих медитаций. Да, тут есть какие-то текстовые рекомендации и порядок их выполнения. А где включить музыку или приятные звуки? А голосовые гайды?

В общем, мне приложение показалось очень недоработанным в плане набора возможностей, которые действительно могут чем-то помочь. Но я могу быть не прав.

[Попробовать SVET](https://apps.apple.com/app/svet/id6464370775)