Справиться с депрессией можно с помощью смартфона

Первое русскоязычное приложение самопомощи, предназначенное для борьбы с депрессией и улучшением качества жизни от создателей «АнтиПаника» и «АнтиПаника Pro». Разработано профессиональными психологами и психиатрами Союза охраны психического здоровья, и Союзом эффективных психологов.

Депрессия – это распространённое расстройство, которым страдают миллионы людей. По данным разных исследований им страдает до 20% населения развитых стран.

В повседневной жизни мы часто можем слышать: «У меня депрессия». В этом случае чаще всего подразумевается сниженное настроение, связанное с какими-либо событиями нашей жизни. Но клиническое понимание депрессии отличается от бытового. В клиническом смысле депрессия является расстройством, при котором необходима помощь специалиста.

В большинстве случаев депрессии возникают на фоне стрессов или тяжелых травмирующих ситуаций, затянувшихся по времени. Но в некоторых случаях они возникают без видимых внешних причин. Депрессивное состояние может сопутствовать соматическим заболеваниям (сердечно-сосудистым, желудочно-кишечным, эндокринным и т.д.). Депрессии могут возникать в виде единичных эпизодов или протекать хронически в виде повторяющихся обострений. У некоторых людей они могут носить хронический характер и продолжаться в течении многих лет, не достигая значительной степени тяжести. Иногда депрессии ограничиваются, в основном, телесными симптомами без отчетливых эмоциональных проявлений. При этом клинические и лабораторные обследования могут не выявлять каких-либо органических изменений. В таких случаях необходима консультация врача-психиатра. При своевременном выявлении депрессии и оказании необходимой помощи отмечается быстрое улучшение психического и физического самочувствия.

АнтиДепрессия Android

Мобильное приложение АнтиДепрессия:

  • Эффективно: приложение базируется на теории и техниках когнитивно-бихевиорального подхода психотерапии, который, по данным многих исследований, эффективен для лечения депрессии так же, как и фармакологические препараты.
  • Без скучных текстов: теоретические данные представлены в простой и доступной мультипликационной форме. Основной принцип, использовавшийся при создании приложения – «просто о сложном». Что делает использование приложения доступным и комфортным для людей разного возраста, уровня образования и сложности эмоционального состояния.
  • Интерактивно: техники представлены в игровой форме. Инструкции к техникам легко усваиваются, работа с приложением не надоедает. Это позволяет использовать ресурсы приложения максимально эффективно для пользователя.
  • Диагностично: пользователь может проверить себя на склонность к негативном мышлению с помощью теста и получить рекомендации по работе с разными разделами приложения в зависимости от сложности своего состояния.
  • Полезно: приложение учит совладанию с негативным мышлением и помогает осваивать навыки критического мышления. В результате пользователь начинает оценивать окружающую его реальность объективно. Что, в свою очередь способствует выходу из депрессивного состояния.
  • Удобно: встроен самый удобный дневник мыслей с возможностью экспорта и отправки своему психотерапевту.
  • Успокаивающе: техника релаксации поможет расслабится и отвлечься от суеты и депрессивных мыслей.
  • Приятно: пользователь расширяет репертуар способов получения радости от жизни. Умение создавать приятные ситуации и получать маленькие радости от жизни – необходимое условие для выхода из депрессивных состояний и поддержания позитивного настроя.
  • Красиво: приложение разработано профессиональными дизайнерами, предоставляется возможность выбора темного или светлого фона, в зависимости от вкусовых предпочтений и особенностей восприятия пользователя.

Организации, разработавшие приложение:

Союз охраны психического здоровья (СОПЗ) - объединяет организации предоставляющие услуги в сфере охраны психического здоровья. Деятельность Союза направлена на улучшение психического здоровья через реализацию национальных и международных проектов, способствующих объединению экспертов на междисциплинарном уровне, производству и продвижению инновационных продуктов и современных научных достижений в сфере охраны психического здоровья.

Союз эффективных психологов (СЭП) - команда практикующих профессиональных психологов и психотерапевтов с разносторонним многоступенчатым образованием и огромным опытом работы. В СЭП вы можете найти клинического психолога, специалиста по патодиагностике, семейного и детского психолога, сексолога и специалистов в области индивидуальной психотерапии.

Скачать в Google Play и AppStore

Комментарии