> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://blog.themarfa.name/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Как удобно вести журнал приёмов холодного душа
- URL: https://blog.themarfa.name/kak-udobno-viesti-zhurnal-priiomov-kholodnogho-dusha/
- Published: 2023-09-06T06:41:20.000Z
- Updated: 2023-09-06T06:41:19.000Z
- Description: Любители принимать холодный душ назовут вам миллион причин о пользе этой процедуры. Я же просто расскажу, как трекать каждый такой приём и следить за статистикой.
- Author: Константин Докучаев
- Tags: android, Cold Shower

Любители принимать холодный душ назовут вам миллион причин о пользе этой процедуры. Я же просто расскажу, как трекать каждый такой приём и следить за статистикой.

Для этого нам понадобится Android-приложение [**Cold Shower**](https://coldshower.web.app/), которое позволяет легко решить эту задачу.

Для этого в приложении есть несколько разделов. И первый из них — **Душ**. Сюда нужно заходить перед приёмом душа и выставлять температуру воды и время, которое вы планируете посвятить процедуре.

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/08/image-68.png)

При нажатии на кнопку **Начать** начинается обратный отсчёт (по умолчанию — 10 секунд). За это время вы можете спокойно положить телефон где-нибудь рядом и залезть в ванную. Когда отсчёт завершится и запустится непосредственно таймер, голосовой ассистент сообщит вам об этом. Как и об окончании установленного таймера.

Другие две вкладки **Успехи** и **Таймер** нужны для отслеживания приёмов душа в течение определённого периода.

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/08/2-1.png)

Там и там можно вручную добавить информацию о приёме душа и наблюдать, в какой день сколько процедур было выполнено. Правда, на вкладке **Календарь** всегда отображается время одна минута. А на вкладке **Успехи** нельзя редактировать записи, но можно их удалять и создавать новые.

Последнее, на что стоит обратить внимание, — это вкладка **Профиль**.

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/08/Screenshot_20230829-084647.png)

Тут можно увидеть общую статистику с информацией о количестве процедур, самому долгому приёму душа и самой холодной температуре. Также в виде графиков можно увидеть эту информацию в течение последнего времени.

[Попробовать Cold Shower](https://coldshower.web.app/)