Сидячая работа за компьютером способствует развитию многих хронических заболеваний. И в сегодняшней статье я хочу поговорить про одно из них — туннельный синдром.
Синдром запястного канала — неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти. Относится к туннельной невропатии. Причиной заболевания является сдавление срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц предплечья проходящими к кисти в канале запястья.
https://ru.wikipedia.org/
Для профилактики этого заболевания можно делать ряд упражнений, а чтобы делать их правильно и не забывать об этом, можно попробовать приложение Carpal Tunnel Exercise для iOS.
При запуске приложения вас ожидает всего лишь один экран с двумя типами упражнений: для одной и двух рук.
![](https://blog.themarfa.name/content/images/2024/07/image-11.png)
При необходимости можно активировать получение напоминаний, чтобы не забыть позаниматься. Но напоминание почему-то ставится на 9 утра без возможности выбора.
Независимо от выбранного типа упражнений дальнейший процесс будет происходить одинаково. Carpal Tunnel Exercise в случайном порядке выдаст шесть упражнений, которые нужно выполнить.
![](https://blog.themarfa.name/content/images/2024/07/image-12.png)
Выполнять их надо на камеру. Вам нужно показать в камеру вашу руку и начать выполнять указанные действия, а приложение будет отмечать каждое правильное выполнение. После чего вы сможете перейти к следующему упражнению, а в конце получить короткую статистику.
Правда, с распознаванием жестов у Carpal Tunnel Exercise есть определённые проблемы. Ну или я криворукий. Во время тестов я пробовал показывать руку самыми разными способами, но приложение только один раз из десяти (или больше) нормально распознало пальцы и движения. Возможно, при тренировке вы сможете приспособиться и добиться более высокого качества распознавания.