> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://blog.themarfa.name/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Как победить порнозависимость с помощью смартфона
- URL: https://blog.themarfa.name/kak-pobiedit-pornozavisimost-s-pomoshchiu-smartfona/
- Published: 2024-07-18T05:49:06.000Z
- Updated: 2024-07-18T05:49:05.000Z
- Description: Зависимостей бывает множество, а вот удобных и современных способов их контроля — сильно меньше. Вы же знаете про приложения, которые помогают бросить курить, преодолеть депрессию.
- Author: Константин Докучаев
- Tags: android, iOS, TrueAlly

Зависимостей бывает множество, а вот удобных и современных способов их контроля — сильно меньше. Вы же знаете про приложения, которые помогают бросить курить, преодолеть депрессию. А вот для борьбы с порнозависимостью я видел пока только одно приложение.

### Как взять себя в руки

Чтобы начать путь к лучшему себе, можно воспользоваться приложением [**TrueAlly**](https://trueally.app/), которое доступно на Android и iOS. Оно с помощью медитаций и обучающих курсов поможет вам лучше понять, что же именно способствует вашему желанию посмотреть порно, и попытаться преодолеть эту проблему.

Правда, при первом запуске потребуется пройти простую регистрацию. В неё входит авторизация через Google-аккаунт или почту и заполнение простой анкеты: имя, юзернейм, пол, возраст и ваше месторасположение.

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2024/07/Screenshot_20240710-091011.png)

Если регистрацию я могу ещё как-то понять, то вот зачем нужны остальные данные — неясно. TrueAlly говорит, что это нужно для активного участия в сообществе. Только вот сообщества никакого в приложении нет (по крайней мере, пока).

Да и даже если оно есть, наверняка многим хочется анонимности, а не вот это вот всё.

После прохождения регистрации можно приступать к работе с TrueAlly. Всего вам предложено три вкладки: **Home**, **Explore** и **Analytics**.

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2024/07/Screenshot_20240710-091122.png)

Вся основная работа ведётся на вкладке **Home**. Здесь отображается количество дней подряд без порно, а также переход к обучающим курсам и медитации.

От вас требуется каждый день нажимать кнопку **Check In**, чтобы зафиксировать ваш статус воздержания. Независимо от удачного или неудачного дня, приложение предложит пройти небольшой опросник. С его помощью вы сможете порефлексировать и лучше понять, что могло привести вас к текущему результату.

При переходе в раздел **Explore** вы так же попадёте на выбор между курсами и медитацией. Сразу скажу, что то и другое будет проходить на английском языке.

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2024/07/Screenshot_20240710-091244.png)

Пошаговые курсы в доступной форме помогают изучить проблему и понять лучше, как с ней бороться. Ну, а зачем нужна медитация — и так ясно.

За прохождение курса или выполнение медитации начисляются баллы, которые ничего не дают и ни на что не влияют.

Последний полезный раздел — **Analytics**, где можно увидеть количество успешных дней подряд с таймером, статистику удач и успехов, а также время и возможную причину срывов.

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2024/07/Screenshot_20240710-091334.png)

[Попробовать TrueAlly](https://trueally.app/)