> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://blog.themarfa.name/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Как перестать тратить время впустую в телефоне
- URL: https://blog.themarfa.name/kak-pieriestat-tratit-vriemia-vpustuiu-v-tieliefonie/
- Published: 2023-11-01T07:08:20.000Z
- Updated: 2024-05-23T12:38:42.000Z
- Description: Ловили ли вы себя на мысли, что постоянно лезете в одно и то же приложение или мессенджер, даже не осознавая этого?
- Author: Гостевой
- Tags: android, iOS, One Sec, ScreenZen, Forest, AppDetox, Flipd, Freedom

Ловили ли вы себя на мысли, что постоянно лезете в одно и то же приложение или мессенджер, даже не осознавая этого? А «ломку» вы испытываете, если не скроллили ленту в какой-нибудь соцсети вот уже целый час? Если да, то поздравляю, у вас зависимость. А справиться с ней помогут такие же приложения, только более полезные.

### One Sec

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/10/CleanShot-2023-10-31-at-09.48.52@2x.png)

Тормозит запуск определённого приложения на 10 секунд, давая вам время подумать, действительно ли вам так необходимо в него зайти или нет.

Из минусов — приложуха позволяет «контролировать» бесплатно только одно приложение.

[Скачать для Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=wtf.riedel.onesec) | [iOS](https://apps.apple.com/app/one-sec-screen-time-focus/id1532875441) (бесплатно, есть подписка)

### ScreenZen

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/10/CleanShot-2023-10-31-at-09.49.47@2x.png)

При первом открытии вам будет предложено посмотреть небольшое демо о возможностях приложения. После этого нужно будет выдать все необходимые разрешения и выбрать приложения, с которыми ScreenZen должен работать.

Затем вы можете задать время для блокировки (например, с 12 утра и до 10 вечера), сколько секунд или минут ждать до разблокировки приложения, сколько раз можно открывать приложение, и прочее.

[Скачать для Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.screenzen) | [iOS](https://apps.apple.com/app/screenzen-screen-time-control/id1541027222) (бесплатно)

### Forest

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/10/CleanShot-2023-10-31-at-09.51.23@2x.png)

Отличное приложение для телефонозависимых, которое будет поощрять вашу стойкость. Нужно просто включить таймер в приложении и идти работать работу. Пока вы заняты делами, в вашем телефоне будет расти дерево. Но если вы сдадитесь и начнёте открывать всякие Инстаграмы или Ватсапы, ваше дерево умрёт.

Чем дольше вы держитесь, тем больше деревьев сможете посадить. А ещё вам будут давать виртуальные монетки, которые можно потратить на реальное озеленение (люди из организации «Деревья будущего» посадят живое дерево).

Из минусов — для iOS-устройств нет бесплатной версии.

[Скачать для Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp) | [iOS](https://apps.apple.com/app/forest-focus-for-productivity/id866450515) (бесплатно, $3.99)

💡

[7 крутых таймеров Pomodoro. Подборка 2022](https://blog.themarfa.name/6-krutykh-taimierov-pomodoro-podborka-2022/)

### AppDetox

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/10/CleanShot-2023-10-31-at-09.52.02@2x.png)

Поможет устроить своеобразный цифровой детокс, ограничивая вас в использовании определённых приложений. Вы сами решаете, какое ограничение ставить для конкретного приложения (например, по времени, по дням, количеству запусков и т.д.).

Здесь есть даже журнал, куда AppDetox будет записывать все ваши нарушения правил.

[Скачать для Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=de.dfki.appdetox) (бесплатно)

### Flipd

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/10/CleanShot-2023-10-31-at-09.53.48@2x.png)

Поможет повысить вашу продуктивность и познакомиться с другими людьми, которые тоже пытаются избавиться от телефонной зависимости. Здесь вы сможете отслеживать время, затраченное на выполнение задач, и даже соревноваться с остальными пользователями в том, кто из вас больше часов провёл с пользой.

[Скачать для Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.flipd.app) | [iOS](https://apps.apple.com/app/flipd-focus-study-timer/id1071708905) (бесплатно, есть подписка)

### Freedom

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/10/CleanShot-2023-10-31-at-09.55.33@2x.png)

Позволит ограничить использование сайтов и приложений, которые вас отвлекают от основных дел. При этом его можно установить и на ПК с Windows или macOS, и тогда всё, что вы заблокировали на телефоне, будет блокироваться и на компе.

[Скачать для Android | iOS](https://freedom.to/?rfsn=4733707.d25ad3) ($8.99 в месяц или $39.99 в год, есть бесплатный триал)

💡

[Топ-4 приложений для борьбы с телефонной зависимостью](https://blog.themarfa.name/top-5-prilozhienii-dlia-borby-s-tieliefonnoi-zavisimostiu/)

### Hold

![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/10/CleanShot-2023-10-31-at-09.56.32@2x.png)

Переводит телефон в режим ожидания, давая вам возможность заняться чем-то более полезным вместо бесцельного скроллинга. Просто установите время, в течение которого готовы отказаться от использования мобилки, а по его завершению получайте баллы.

Накопленные баллы можно потратить на реальные вещи (например, билеты в кино, кофе, снеки и прочие ништяки). Также можно следить за успехами других пользователей в таблице лидеров (или попасть туда самому).

[Скачать для Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hold.Hold) | [iOS](https://apps.apple.com/app/hold-make-it-happen/id1021172924) (бесплатно)