Одиночество — одна из главных проблем, с которыми сталкиваются люди на удаленной работе. И комфортно в этом состоянии далеко не всем.
Что такого плохого в одиночестве?
В свое время в университете Бригама Янга провели исследования и обнаружили прямую связь между регулярным одиночеством и смертью. Ученым удалось выяснить, что риск умереть раньше положенного срока от одиночества и социальной изоляции в несколько раз выше, чем от других распространенных причин раннего ухода из жизни.
Какие методы помогают победить одиночество на удаленке?
Менеджеры многих западных компаний устраивают «день в офисе». В условиях пандемии такие мероприятия можно проводить с ограниченным количеством сотрудников, соблюдая дистанцию и другие меры предосторожности. Но это все равно лучше, чем тотальная изоляция и связанный с этим психологический дискомфорт.
Американская компания Gallup опросила почти 10 000 человек и выяснила, что самые счастливые удаленные работники появляются в офисе примерно раз в неделю. Такие специалисты трудятся в комфортном режиме и одновременно чувствуют себя вовлеченными в командную работу. Более того, именно в таком графике люди чаще заводят близких приятелей на работе, а также видят больше возможностей для развития и карьерного роста.
Не получается собираться раз в неделю? Сделайте это раз в месяц или раз в квартал. Проверьте, такая периодичность намного лучше, чем ничего. Возможно, на сборы сотрудников придется выделить дополнительные средства. Зато подобные мероприятия повышают качество отношений, уровень доверия и скорость обмена информацией внутри коллектива.
Что делать, если компания не практикует встречи сотрудников по ряду причин?
В этом случае на выручку придут вебинары, видеоконференции, рабочие совещания в режиме онлайн, а также индивидуальное общение между сотрудниками.
Например, многие западные компании прикрепляют к новичкам-удаленщикам более опытных коллег для помощи и поддержки. Такому человеку можно позвонить, обговорить вопросы по работе, прояснить непонятные моменты и получить тот минимум общения, которого так не хватает во время выполнения задач в онлайне.
Чтобы сотрудники как можно лучше узнали друг друга и наладили внутренние коммуникации, состав пар меняют раз в одну-две недели.
Как бороться с одиночеством фрилансеру?
Ограничивайте время пребывания в соцсетях. Работа и отдых за компьютером не приведут ни к чему хорошему. Вместо привычного серфинга в интернете или просмотра сериала выделите время на общение с семьей или друзьями.
Чаще выходите из дома. Ищите для этого любой повод. Поход в магазин, занятия спортом, прогулка с ребенком или собакой здорово перезагружают мозг. Не получается найти причину, чтобы выйти на улицу? Гуляйте просто так — этот особый вид удовольствия доступен немногим современным людям.
Переключитесь на работу по дому. Когда не получается чистый код, красивый текст, грамотная верстка или гармоничный макет дизайна, просто встаньте из-за компьютера и займитесь домашними делами.
После двух-трех часов работы за компьютером даже мытье посуды или приготовление супа становится настоящим отдыхом. Закон смены деятельности еще никто не отменял. А если включить во время перерыва любимую музыку, эффект психологической перезагрузки будет еще заметнее.
Не фокусируйтесь на негативных ощущениях. Будьте готовы сменить обстановку. Ищите новые формы общения с другими людьми. Это и есть главные секреты победы над одиночеством на удаленной работе.
Вы хотите не быть привязанными к офису и путешествовать с помощью удалённой работы? Самостоятельно планировать своё время? Или же у вас есть малый бизнес, вы индивидуальный предприниматель — не хотите сливать деньги на псевдопрофессионалов?
На курсе SMMaster ребята обучают интересующихся профессией людей основам SMM, чтобы они могли самостоятельно заниматься социальными сетями бренда, поддерживать имидж и привлекать клиентов.
Куча полезной информации, интересных домашек и профессиональные кураторы — если рассказывать о курсе в двух словах.
Без SMM, как вы уже знаете, сейчас ни шагу в продвижении бизнеса и своего блога. Поэтому, начинать нужно не с понедельника, а прямо сейчас.
