Кроссфит (CrossFit) — это целый комплекс упражнений, направленных на тренировку всего тела. Состоит из трёх частей: кардионагрузка (например, бег или прыжки со скакалкой), упражнения с собственным весом (приседания, подтягивания, отжимания и т.д.) и занятия с различными утяжелителями (гиря, гантели, штанга и пр.).
Многие боятся начинать заниматься кроссфитом, считая его сложным видом спорта. Однако с помощью приложений ниже вы поймёте, что это совсем не так.
CrossFit Games
Простой способ следить за теми, кто уже добился успеха в этом виде спорта. И, кто знает, может, и вы когда-то окажетесь в этом списке. Кстати, с его помощью можно найти тренажёрный зал поблизости от своего дома.
Скачать на iOS | Android (бесплатно)
SugarWOD
В кроссфите есть такое понятие — WOD (Workout of the Day), что переводится как «тренировка дня». И в этом приложении вы найдёте огромное количество таких тренировок.
Также SugarWOD поможет не пропустить новую тренировку (нужно только включить уведомления), вести журнал тренировок и даже заобщаться с другими кроссфитерами.
Скачать на iOS | Android (бесплатно)
Hero WOD
Ещё одна приложуха с кроссфит-тренировками. Здесь вы найдёте большой выбор тренировок на все случаи жизни — есть даже подборка упражнений для тех, кто сейчас в пути.
Вы сможете сохранять свои любимые WOD’ы или даже составить свою личную тренировку. Также тут есть большой выбор упражнений, которые помогут быстро разогреться перед основной тренировкой.
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
SmartWOD Workout Generator
Поможет подобрать интересные тренировки на основе того спортивного снаряжения, которое есть у вас в данный момент. Например, если сейчас у вас дома только гантели, программа предложит делать выпады, махи, приседания и другие упражнения с гантелями.
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
GOWOD
А это приложение поможет улучшить гибкость и подвижность вашего тела. Для начала вам придётся пройти тест — выполнить несколько упражнений, по результатам которых будет вычислено, насколько вы подвижный. После этого вы сможете выбрать конкретную область тела, которую бы вы хотели разработать (например, спина или ноги).
У вас будет бесплатный доступ к коллекции, содержащей свыше 240 упражнений. Ну а если вдруг вам этого окажется мало, достаточно просто перейти на платную версию.
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
The WOD Generator
Удобный генератор случайных тренировок. Просто выберите желаемую категорию (например, Табата, гимнастика, занятия с партнёром и т.д.), и приложение создаст для вас кроссфит-тренировку.
Так у вас будет каждый раз что-то новенькое, а не одни и те же упражнения. Ну а если какая-то тренировка прям сильно понравится, можете сохранить её в избранное.
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
Hero Timer
Ещё один простой таймер для различных видов тренировок. При запуске таймера можно повернуть экран, изменив ориентацию на альбомную. Также в конце каждой тренировки будет включаться голосовой обратный отсчёт.
В премиум-версии доступны дополнительные фишки (например, возможность создавать свои личные тренировки).
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть встроенные покупки)
WOD Roulette
И снова генератор случайных WOD. Просто нажмите на кнопку GO или встряхните смартфон, и программа сгенерирует вам кроссфит-тренировку. Наиболее приглянувшиеся тренировки можно сохранять в свою коллекцию.
Есть фильтры, с помощью которых генератор может отсортировать тренировки по лёгкой, средней или тяжёлой степени сложности, подобрать тренировки только для занятий с партнёром и по другим параметрам.
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть встроенные покупки)
