> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://blog.themarfa.name/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 8 приложений для начинающих кроссфитеров - URL: https://blog.themarfa.name/8-prilozhienii-dlia-nachinaiushchikh-krossfitierov/ - Published: 2023-01-18T07:56:02.000Z - Updated: 2024-05-23T13:10:54.000Z - Description: Многие боятся начинать заниматься кроссфитом, считая его сложным видом спорта. Однако с помощью приложений ниже вы поймёте, что это совсем не так. - Author: Гостевой - Tags: android, iOS, CrossFit Games, SugarWOD, Hero WOD, SmartWOD Workout Generator, GOWOD, The WOD Generator, Hero Timer, WOD Roulette Кроссфит (CrossFit) — это целый комплекс упражнений, направленных на тренировку всего тела. Состоит из трёх частей: кардионагрузка (например, бег или прыжки со скакалкой), упражнения с собственным весом (приседания, подтягивания, отжимания и т.д.) и занятия с различными утяжелителями (гиря, гантели, штанга и пр.). Многие боятся начинать заниматься кроссфитом, считая его сложным видом спорта. Однако с помощью приложений ниже вы поймёте, что это совсем не так. ### CrossFit Games ![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/01/image-79.png) Простой способ следить за теми, кто уже добился успеха в этом виде спорта. И, кто знает, может, и вы когда-то окажетесь в этом списке. Кстати, с его помощью можно найти тренажёрный зал поблизости от своего дома. [Скачать на iOS](https://apps.apple.com/app/crossfit-games/id825019869) | [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crossfit.games.android) (бесплатно) ### SugarWOD ![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/01/image-80.png) В кроссфите есть такое понятие — WOD (Workout of the Day), что переводится как «тренировка дня». И в этом приложении вы найдёте огромное количество таких тренировок. Также SugarWOD поможет не пропустить новую тренировку (нужно только включить уведомления), вести журнал тренировок и даже заобщаться с другими кроссфитерами. [Скачать на iOS](https://apps.apple.com/app/sugarwod/id665516348) | [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.flatironssoftware.sugarwod) (бесплатно) ### Hero WOD ![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/01/image-81.png) Ещё одна приложуха с кроссфит-тренировками. Здесь вы найдёте большой выбор тренировок на все случаи жизни — есть даже подборка упражнений для тех, кто сейчас в пути. Вы сможете сохранять свои любимые WOD’ы или даже составить свою личную тренировку. Также тут есть большой выбор упражнений, которые помогут быстро разогреться перед основной тренировкой. [Скачать на iOS](https://apps.apple.com/app/hero-wod-crossfit-workouts/id1529596654) | [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crosstrainingheroes.training) (бесплатно, есть подписка) ### **SmartWOD Workout Generator** ![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/01/image-82.png) Поможет подобрать интересные тренировки на основе того спортивного снаряжения, которое есть у вас в данный момент. Например, если сейчас у вас дома только гантели, программа предложит делать выпады, махи, приседания и другие упражнения с гантелями. [Скачать на iOS](https://apps.apple.com/app/smartwod-workout-generator/id1317933303) | [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=net.smartwod.workouts) (бесплатно, есть подписка) ### GOWOD ![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/01/image-83.png) А это приложение поможет улучшить гибкость и подвижность вашего тела. Для начала вам придётся пройти тест — выполнить несколько упражнений, по результатам которых будет вычислено, насколько вы подвижный. После этого вы сможете выбрать конкретную область тела, которую бы вы хотели разработать (например, спина или ноги). У вас будет бесплатный доступ к коллекции, содержащей свыше 240 упражнений. Ну а если вдруг вам этого окажется мало, достаточно просто перейти на платную версию. [Скачать на iOS](https://apps.apple.com/app/gowod/id1227834875) | [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=eu.gowod) (бесплатно, есть подписка) ### The WOD Generator ![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/01/image-84.png) Удобный генератор случайных тренировок. Просто выберите желаемую категорию (например, Табата, гимнастика, занятия с партнёром и т.д.), и приложение создаст для вас кроссфит-тренировку. Так у вас будет каждый раз что-то новенькое, а не одни и те же упражнения. Ну а если какая-то тренировка прям сильно понравится, можете сохранить её в избранное. [Скачать на iOS](https://apps.apple.com/app/wod-generator/id964854703?ls=1) | [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.henhub.wod) (бесплатно, есть подписка) ### Hero Timer ![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/01/image-85.png) Ещё один простой таймер для различных видов тренировок. При запуске таймера можно повернуть экран, изменив ориентацию на альбомную. Также в конце каждой тренировки будет включаться голосовой обратный отсчёт. В премиум-версии доступны дополнительные фишки (например, возможность создавать свои личные тренировки). [Скачать на iOS](https://apps.apple.com/app/hero-timer-crossfit-timer/id1517993179) | [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crosstrainingheroes.timer) (бесплатно, есть встроенные покупки) ### WOD Roulette ![](https://storage.ghost.io/c/71/cf/71cf070c-b8aa-467e-9efd-cf18f7dcf253/content/images/2023/01/image-86.png) И снова генератор случайных WOD. Просто нажмите на кнопку **GO** или встряхните смартфон, и программа сгенерирует вам кроссфит-тренировку. Наиболее приглянувшиеся тренировки можно сохранять в свою коллекцию. Есть фильтры, с помощью которых генератор может отсортировать тренировки по лёгкой, средней или тяжёлой степени сложности, подобрать тренировки только для занятий с партнёром и по другим параметрам. [Скачать на iOS](https://apps.apple.com/app/wod-roulette/id1085260647) | [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=no.bluprnt.WODroulette) (бесплатно, есть встроенные покупки)