Держать правильную осанку, сидя за компьютером, сложно. А тем временем большинство болей в спине именно из-за этого. Поэтому вот вам список приложений, которые заставят вас сидеть правильно.
Posture Pal
Это приложение работает вкупе с AirPods и датчиком движения в них, что позволяет отслеживать расположение вашей головы и шеи. Жираф будет напоминать вам держать спину ровно, если вы начнёте сутулиться.
Оповещения могут быть звуковые или через вибрации. Приложение отлично работает в фоне. Поддерживаются наушники AirPods Pro, AirPods (третье поколение), AirPods Max и Beats Fit Pro.
В платной версии доступно больше возможностей для мониторинга и кастомизация иконок.
Скачать на iOS (бесплатно, есть встроенные покупки)
Posture Reminder
Это приложение периодически напоминает вам проверить осанку и сесть как положено. По умолчанию интервал составляет полчаса, но его можно настроить.
Фактически никаких проверок, правильно ли вы сидите, нет. Но есть полезные советы о том, как следить за осанкой.
Скачать на iOS (бесплатно, есть встроенные покупки)
Text Neck - Posture Correction
Приложение поможет сохранять правильную осанку с помощью виртуального тренера и целей. Есть три уровня тренировок — вы сможете выбрать подходящий для себя. Просто нажмите Начать тренировку, и вы получите перечень уроков.
Скачать на Android | Скачать на iOS (бесплатно, есть встроенные покупки)
Posture Correction Exercises - Perfect Posture
Здесь вы найдёте более 300 упражнений для улучшения осанки. Уроки сопровождены видео, и они нацелены на определённую проблему.
Скачать на Android (бесплатно, есть встроенные покупки)
Perfect Posture & Healthy Back
Ещё одно приложение с упражнениями для спины и шеи, с заданиями на каждый день месяца. Упражнения поделены по категориям: для новичков, уверенных спортсменов и продвинутые тренировки. Также есть раздел с упражнениями «планками» и для тех, у кого есть проблемы со сколиозом.
Скачать на Android | Скачать на iOS (бесплатно, есть встроенные покупки)