Kaspersky

Пока каждый изолируется как может, я решил составить список приложений для занятий спортом дома. Ведь удалённая работа не означает, что нужно сидеть овощем весь день.

Aaptiv (Android, iOS)

Пожалуй, самый большой минус этого приложения — английский язык. Причём от вас потребуется воспринимать его на слух. Приложение голосом помогает в тренировках и говорит как нужно выполнять упражнение.

При первой авторизации нужно указать свою цель: похудеть, улучшить результаты и тому подобное. Заполнить базовую информацию о себе и привычки. Приложение также спросит какое оборудование у вас есть. Всё это позволит подобрать упражнения под вас.

Упражнения разделены на категории: растяжка, силовые упражнения. Для каждой указана длительность, уровень сложности и рейтинг на основе отзывов других пользователей.

В Aaptiv все упражнения созданы живыми тренерами, которые всегда готовы поддержать вас. К сожалению или счастью, не в режиме реального времени.

Попробовать Aaptiv

Fitbit Coach (Windows, Android, iOS)

Несмотря на название, от вас не потребуется иметь браслет Fitbit.

Видео упражнений подготовлены профессиональными тренерами, которого можно выбрать до начала занятий. Для каждого движения по тапу можно получить более подробную инструкцию.

При первом запуске нужно пройти восьмиминутный фитнес-тест, на основе которого будут подобраны упражнения.

Скачать для Android | Скачать для iOS

Asana Rebel (Android, iOS)

Asana Rebel — приложение для занятий йогой и упражнений для улучшения сна.

При регистрации потребляется заполнить базовую информацию о себе. По умолчанию считается, что вы хотите сбросить вес. Именно такая цель предлагается в приложении.

Упражнения разделены на категории с детальным описанием того, что вас ожидает внутри. Сами занятия представлены в виде коротких видео.

Скачать

Nike Training Club (Android, iOS)

Пожалуй, самое лучшее приложение из этой подборки. Во-первых, оно на русском, а во-вторых, здесь много бесплатных упражнений.

Как обычно, при регистрации потребуется заполнить информацию о себе и указать текущий уровень спортивной подготовки. Затем будет предложено выбрать несколько видов тренировок, наиболее подходящих вам.

Также можно самостоятельно выбрать любую тренировку из обширной коллекции. Здесь есть тренировки на выносливость, силу, подвижность и йога. Можно выбрать только короткие тренировки и упражнения без оборудования.

Для каждого видеоурока можно выбрать музыку, отключить аудиосопровождение.

Скачать

Как копировать и вставлять текст без кнопок
Как создать задачу с помощью голосовой заметки