Правильная гидратация организма — это не просто утоление жажды. Употребление достаточного количества воды очень важно для здоровья. Речь идёт о самых разных аспектах — от регулирования температуры тела до уменьшения головной боли.
К сожалению, не всегда можно быть уверенным наверняка, что вы получаете необходимое количество воды в течение дня. Вот тут и пригодятся приложения для контроля гидратации.
Из имеющегося многообразия подобных приложений мы отобрали лучшие, основываясь на оценках пользователей, качественном содержании и общей надёжности. Пользуясь одним из этих приложений, вы сможете отслеживать ежедневное потребление воды, что в конечном итоге должно благотворно сказаться на состоянии вашего здоровья.
Daily Water Tracker Reminder (Android, iOS)
Установите собственную норму ежедневного потребления воды, а затем фиксируйте каждый выпитый миллилитр одним касанием экрана своего мобильного устройства. Время от времени вы можете просматривать подробную статистику, чтобы видеть, насколько вы приблизились к своей ежедневной цели. Используйте 7- и 30-дневные графики для оценки своего общего прогресса.
Hydro Coach (Android)
Нужны регулярные напоминания о необходимости пить воду? Приложение Hydro Coach позволяет вам самостоятельно установить целевое потребление или использовать встроенный калькулятор для определения подходящей дневной нормы. Более того, оно будет напоминать вам, когда пришло время пить. Если вы беременны или кормите грудью, приложение внесёт необходимые коррективы.
WaterMinder (Android, iOS)
Это простое, интуитивно понятное приложение рассчитывает необходимое количество жидкости в зависимости от веса вашего тела и личных целей. Затем оно в течение всего дня отправляет напоминания, что помогает вам легко достичь целевого потребления. Ведите журнал и просматривайте историю, чтобы увидеть свой прогресс.
Water Drink Reminder (Android)
Вырабатывайте привычку пить воду с помощью этого приложения. Water Drink Reminderподсчитает, сколько воды нужно вашему организму каждый день, и зафиксирует потребление. Просматривайте графики и журналы процесса гидратации своего организма каждый день.
Aqualert: Water Tracker Daily (Android, iOS)
Aqualert будет вам напоминать в течение всего дня, чтобы вы не забывали пить воду. Приложение рассчитает необходимое количество воды в день на основе вашей активности. Удобный режим сна не позволит приложению беспокоить вас ночью, а графическое отображение вашего уровня гидратации и ежедневного потребления жидкости поможет вам не сбиться с пути.
My Water & Drink Reminder (Android, iOS)
Запомнить, что нужно пить воду, совсем не трудно. Это приложение поможет упростить контроль за ежедневным употреблением достаточного количества жидкости. В нём есть калькулятор, который рассчитает, сколько воды следует пить человеку с вашей массой тела; регулярные напоминания; визуализированная статистика вашего потребления воды; и даже бонусные награды за достижение целей.
Drink Water Reminder (Android)
Благодаря симпатичным мордашкам капелек в этом приложении вы не будете забывать пить воду в течение дня. На помощь вам придут также настраиваемые таймеры и статистика потребления воды, представленная в виде графиков и журналов. Приложение может синхронизироваться с Google Fit и S Health, чтобы объединить данные о вашем весе с данными о потреблении воды, тем самым помогая оптимизировать ваши потребности в жидкости.
Water Time Drink Tracker & Reminder (Android)
Это простое приложение для контроля за гидратацией организма поможет вам не забывать пить воду. У вас будет трекер и журнал потребления воды, функция ограничения употребления кофеина, напоминания о необходимости пить в течение дня и инструмент, который позволит вам «создать» собственный напиток, чтобы увидеть, как он соответствует вашей дневной норме.
My Water — Daily Water Tracker (iOS)
Используйте это простое приложение с интуитивно понятным интерфейсом, чтобы узнать, сколько воды вам нужно выпивать ежедневно. Установите напоминания, соответствующие вашему расписанию дня, добавляйте другие жидкости (помимо воды), ведите ежедневный журнал потребления, чтобы следить за тем, как ваша модель гидратации организма изменяется с течением времени.
Drink Water Reminder — Water Tracker and Diet (Android)
Используйте встроенный калькулятор, чтобы узнать, сколько воды вам нужно выпивать за день. Особенно актуально это для тех, кто страдает сахарным диабетом. Установите напоминания и записывайте, сколько воды вы выпиваете. При помощи графиков вы сможете видеть, сколько жидкости потребляете.
Drink Water Reminder (Android)
Вам просто нужны напоминания о том, что нужно пить воду? Тогда это приложение для вас. Запланируйте, когда вы хотите получать напоминания, установите целевое количество выпиваемой в день воды и отслеживайте свой прогресс.
Drink Water Reminder, Tracker (iOS)
Установите свою собственную норму потребления воды, а не следуйте базовому правилу, предписывающему выпивать 2 литра в день. Особенно это важно, если употребление определённого количества жидкости требуется для улучшения состояния здоровья или поддержания физической формы. Установите напоминания на тот промежуток дня, когда вода имеет наибольшую значимость для вашего организма.