Пилатес — это комплекс упражнений, направленный на укрепление физического и психического здоровья. Вся прелесть этой техники в том, что она не требует резких или каких-то сверхсложных движений, поэтому заниматься пилатесом могут практически все. Ниже вы найдёте несколько мобильных приложений, которые будут полезны как начинающим, так и продвинутым пилатесистам.
Pilates Exercises at Home
Это одно из приложений от компании Nexoft. И, как можно понять из названия, оно подходит для занятий дома. Это 30-дневная программа, разработанная трушным инструктором по пилатесу. Все упражнения сопровождаются понятными видеоинструкциями.
Также здесь вас научат, как правильно дышать во время выполнения того или иного упражнения. А еще есть график прогресса, показывающий, сколько вы потеряли кило и калорий.
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть встроенные покупки)
FitOn
Отличное решение с большим выбором тренировок. Вы можете подобрать для себя наиболее подходящую схему занятия пилатесом по таким параметрам, как продолжительность, интенсивность, упражнения для дома, улицы или тренажёрного зала и т.д.
Кроме пилатеса здесь есть много других дисциплин, включая HIIT, кардио-тренировку, танцы, барре и многое другое. Можно заниматься по видеоурокам или с тренером в прямом эфире.
В платной версии вас ждут такие функции, как интеграция с фитнес-трекером, выбор музыки и возможность пользоваться уроками в офлайне.
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
Pilatesology
В этом приложении вы найдёте много качественного материала для занятия пилатесом. Тренировки можно отсортировать по уровню сложности и типу оборудования, которое есть у вас на данный момент (например, коврик, стул, фитнес-круг и т.д.).
Видеоуроки можно скачать на телефон — полезная опция для тех, кто не всегда имеет доступ к сети. И здесь есть даже специальный раздел с тренировками и советами для преподавателей пилатеса.
Пожалуй, единственным минусом приложухи можно считать то, что она не всем по карману.
Скачать на iOS | Android (есть подписка с бесплатным триалом)
5 Minute Pilates
Отлично подойдёт для начинающих. Каждая тренировка — набор простых упражнений, на выполнение которых у вас уйдёт не более пяти минут (отсюда и название программы). Все упражнения сопровождаются описаниями и анимированными инструкциями.
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
Pilates Anytime Workouts
Ещё одно приложение с большим выбором тренировок разного уровня сложности. Новые видеоуроки добавляются каждую неделю. Также можно заниматься с инструктором онлайн (некоторые из них проводят занятия на открытом воздухе в очень красивых местах).
Скачать на iOS | Android (есть подписка с бесплатным 14-дневным триалом)
Alo Moves
Это iOS-приложение, в котором вы найдёте различные виды йоги и фитнес-тренировок (в том числе и пилатес). Занятия можно подбирать по уровню сложности, времени выполнения, с инструктором или без.
Скачать на iOS (есть подписка с бесплатным триалом)
Sworkit
Идеальный вариант для тех, кто хочет привести себя в форму без посещения тренажёрного зала. Здесь вы найдёте множество упражнений для занятия пилатесом, йогой, для растяжки, силовых и кардио-тренировок.
Есть лёгкие тренировки для новичков и людей в возрасте. Также вы можете самостоятельно составить для себя тренировку или воспользоваться готовым планом.
Скачать на iOS | Android (есть подписка с бесплатным триалом)
Body by Blogilates
Зайдёт фанатам Кэсси Хо (также известна как Blogilates), сертифицированного инструктора по пилатесу и фитнесу, которая очень популярна на YouTube и в соцсетях. В приложении вы найдёте календарь тренировок, массу видеоуроков с Кэсси и челленджи для проработки различных частей тела.
Скачать на iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
MWH: Fitness + Wellness
Ещё одно приложение от фитнес-инструктора — от Мелиссы Вуд-Тепперберг. Здесь собрано более 500 уроков по пилатесу, йоге, барре и другим направлениям.
Также здесь вы найдёте упражнения для медитации, советы по правильному питанию и образу жизни.
А ещё приложение содержит тренировки для женщин, которые готовятся к рождению малыша или недавно стали мамами.
Скачать на iOS | Android (есть подписка с бесплатным триалом)
The Pilates Class
И ещё одна приложуха от знаменитости — от Джеки Кингсвелл, бывшей профессиональной танцовщицы, которая работала с такими артистами, как Бейонсе, Кайли Миноуг и One Direction.
Здесь вы найдёте различные упражнения, которые можно отфильтровывать по типу, продолжительности, интенсивности и прочим параметрам.
Скачать на iOS | Android (есть подписка с бесплатным 7-дневным триалом)
